Réflexologie

Aborder l’automne en toute sérénité

Chromothérapie, Enérgétique, Récupération d'âme, Réflexologie, Soin / Par

L’automne, c’est un peu comme un changement de saison pour notre corps. Les jours raccourcissent, les températures baissent et notre corps doit s’adapter à ces nouvelles conditions. En cette période de transition, il est essentiel de prendre soin de soi et de son bien-être, et de ménager des moments de détente et de relaxation.

Des approches holistiques comme la réflexologie, la chromothérapie et les soins énergétiques vous aident à retrouver l’équilibre et l’harmonie sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel, tout en renforçant le système immunitaire. 

La réflexologie,

votre alliée pour bien passer l’automne !

La réflexologie consiste à stimuler des zones réflexes situées au niveau des pieds, des mains ou du visage, qui correspondent aux organes et aux parties du corps. Cette pratique rétablit l’équilibre du corps, favorise la circulation sanguine, élimine les toxines, et soulage les tensions et divers maux.

Pourquoi la réflexologie

est-elle essentielle en automne ?

Pour renforcer votre système immunitaire :  L’automne, c’est la saison des rhumes et des grippes. En stimulant certains points, la réflexologie aide votre corps à mieux se défendre contre les agressions extérieures et à renforcer vos défenses naturelles.

Pour réduire le stress :  Les changements de saison peuvent parfois être source de stress. La réflexologie, grâce à son action relaxante, vous aide à vous détendre et à retrouver votre calme intérieur.

Pour améliorer votre digestion :  Les repas plus copieux de l’automne peuvent parfois perturber votre digestion. La réflexologie peut vous aider à soulager les maux de ventre et à retrouver un confort digestif.

Pour favoriser une bonne circulation sanguine : Le froid de l’automne peut entraver votre circulation sanguine. La réflexologie stimule votre circulation et vous aide à vous sentir plus énergique.

Pour se sentir plus énergique : malgré les jours qui raccourcissent.

Quels sont les bienfaits de la réflexologie

en automne ?

Un sommeil de meilleure qualité : La réflexologie favorise la relaxation et vous aide à mieux dormir.

Une meilleure gestion du stress : La réflexologie vous aide à vous détendre et à relâcher les tensions.

Une sensation de bien-être général : En agissant sur l’ensemble de votre organisme, la réflexologie vous apporte une sensation de bien-être profond.

Des points à stimuler en automne

pour te sentir au top !

Pour aider le corps à s’adapter en douceur à l’automne, on peut stimuler certaines zones, qui vont envoyer des signaux à notre corps :

Les poumons pour mieux respirer et renforcer ses défenses.

L’intestin pour une meilleure digestion et un ventre confortable.

Les reins pour éliminer les toxines et se sentir plus léger.

Les glandes surrénales pour mieux gérer le stress et retrouver son calme.

La chromothérapie en automne :

un coup de boost pour le moral !

L’automne, avec ses journées qui raccourcissent et ses températures qui baissent, peut parfois nous donner un petit coup de blues. C’est là que la chromothérapie peut être un allié précieux !

La chromothérapie, c’est un peu comme de la magie avec les couleurs ! Elle utilise les différentes couleurs de la lumière pour influencer notre bien-être physique et émotionnel. Chaque couleur possède des vibrations spécifiques qui peuvent agir sur notre humeur, notre énergie et même notre santé.

Pourquoi la chromothérapie en automne ?

Combattre la fatigue automnale : Les couleurs vives comme le jaune et l’orange peuvent stimuler notre énergie et nous aider à retrouver la forme.

Lutter contre le stress : Le vert et le bleu ont des propriétés apaisantes qui favorisent la relaxation et réduisent le stress.

Améliorer l’humeur : Le violet et le rose peuvent aider à élever notre moral et à nous sentir plus positifs.

Les soins énergétiques en automne :

se reconnecter à soi

L’automne, saison de transition par excellence, est une période propice à l’introspection et à la recharge de nos batteries. Les soins énergétiques peuvent alors être un précieux allié pour traverser cette saison en douceur et en harmonie.

Les soins énergétiques visent à rétablir l’équilibre des énergies vitales du corps. Ils agissent sur le champ énergétique de la personne en libérant les blocages, et en encourageant une meilleure circulation énergétique pour rétablir l’harmonie et le bien-être.

Pourquoi les soins énergétiques en automne ?

Adaptation aux changements de saison : L’automne marque un passage de l’énergie expansive de l’été à une énergie plus introspective. Les soins énergétiques aident à s’adapter à ces changements et à maintenir un équilibre énergétique.

Renforcement du système immunitaire : En stimulant la circulation de l’énergie vitale, les soins énergétiques renforcent les défenses naturelles de l’organisme, nous rendant ainsi plus résistants face aux agressions extérieures.

Rééquilibrage émotionnel : L’automne peut parfois être synonyme de mélancolie. Les soins énergétiques permettent de libérer les tensions émotionnelles accumulées et de retrouver une paix intérieure.

Les bienfaits des soins énergétiques

en automne

Réduction du stress et de l’anxiété : Les soins énergétiques aident à apaiser l’esprit et à calmer les pensées qui tournent en boucle et à libérer les tensions accumulées.

Amélioration de la qualité du sommeil : Les soins énergétiques rétablissent un flux d’énergie harmonieux, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.

Augmentation de la vitalité : Les soins énergétiques rechargent nos batteries et nous aident à retrouver de l’énergie. En se sentant mieux dans son corps et dans son esprit, on se sent plus en forme et plus dynamique. Une énergie renouvelée favorise une attitude plus positive et une plus grande motivation dans les activités quotidiennes.

La récupération de l’âme en automne :

un soin énergétique profond

La récupération de l’âme est particulièrement pertinente à l’approche de l’automne. Cette période de l’année, marquée par le changement et l’introspection, est propice à un travail énergétique en profondeur.

C’est quoi l’âme et la récupération de l’âme ?

L’âme, c’est comme une flamme qui brûle en nous. Elle nous donne de l’énergie et nous guide tout au long de notre vie.

La récupération de l’âme consiste à retrouver les parties perdues qui se détachent à cause de traumatismes ou d’émotions fortes, et à les réintégrer en soi pour redevenir complète et harmonieuse.

Pourquoi en automne ?

Le cycle naturel : L’automne est une saison de récolte et de préparation à l’hiver. C’est le moment idéal pour faire le point sur ce que tu as vécu, lâcher prise sur ce qui ne te sert plus et te recentrer sur l’essentiel.

L’énergie de la saison : L’énergie de l’automne invite à l’introspection et à la connexion avec notre monde intérieur. C’est un moment propice pour explorer les profondeurs de notre être.

Les bienfaits d’une récupération de l’âme

Un sentiment de paix intérieure : En réunissant tous les aspects de ton être, tu retrouves un sentiment de complétude et d’harmonie.

Une meilleure gestion des émotions : Tu es plus à l’écoute de tes ressentis et tu arrives mieux à les gérer.

Un renforcement de l’estime de soi : En t’aimant davantage, tu rayonnes et attires à toi des expériences positives.

Une plus grande clarté : Tu as une vision plus claire de ton chemin de vie.

La récupération de l’âme est un processus profond et transformateur. Si tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, n’hésite pas à explorer cette voie.

L’automne est une saison de transition où le bien-être est souvent mis à l’épreuve. C’est le moment idéal pour prendre soin de vous et préparer votre corps et votre esprit pour affronter l’hiver. Accordez-vous des moments de détente et de bien-être pour recharger vos batteries et vous ressourcer, et vous pourrez aborder l’automne avec sérénité et vitalité.

Joyeuse fête des mères à toutes les mamans !

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En cette fête des mères, prenons le temps de célébrer notre premier amour, notre maman, qui nous a donné la vie et qui nous soutient, nous encourage et nous guide.

Pour lui montrer à quel point vous tenez à elle, je vous propose de lui offrir une carte cadeau bien-être à prix spécial pour qu’elle puisse se détendre et se ressourcer. Donnez à votre maman un moment de relaxation et de douceur, avec un bon de cadeau de 1 heure à 55€ (au lieu de 60€) ou de 1h30 à 80€ (au lieu de 90€).

Des soins de réflexologie (plantaire, palmaire, faciale), de chromothérapie ou énergétiques sont parfaits pour la relaxation et pour libérer les tensions accumulées au quotidien. Votre maman pourra ainsi profiter d’un temps de sérénité pour prendre soin d’elle.

Réservez dès maintenant un moment de bien-être unique et faites plaisir à votre maman pour cette journée si spéciale. Remerciez-la de tout ce qu’elle fait pour vous.

Sidonie Bouchet, praticienne franco-australienne depuis plus de 20 ans, a accompagné en consultation ou en atelier des centaines de personnes dans deux hémisphères et deux langues. A travers la Réflexologie, la Chromothérapie et les Soins Energétiques, Sidonie soutient la personne dans son entièreté. Son but est de vous guider vers la transformation, et vous inspirer à connecter à vous-même, afin de retourner à l’authenticité et l’intégrité.

Un avril plein de bonne humeur

Chromothérapie, Enérgétique, Récupération d'âme, Réflexologie, Soin / Par

Bonjour à tous,

En avril, les températures peuvent être variables et imprévisibles. Même si le printemps est bien avancé, au moment où je vous écris il fait encore frais voire froid. D’où le dicton :  « En avril, ne te découvre pas d’un fil. »

Améliorez votre bien-être et profitez pleinement du mois d’avril, en cultivant de saines habitudes. Ressourcez-vous et retrouvez votre équilibre intérieur avec des séances de bien-être personnalisées et adaptées à vos besoins. La réflexologie, la chromothérapie et les soins énergétiques sont reconnus pour leurs bienfaits sur le corps, l’esprit et l’âme, et peuvent vous aider à éliminer le stress, les tensions et les blocages énergétiques. 

Ce mois-ci, je vous explique comment ces thérapies peuvent vous aider mentalement.

Je vous souhaite un avril plein de bonne humeur !

Amicalement, Sidonie

Les soins bien-être pour les troubles mentaux

Le mental m’a toujours passionnée, comme beaucoup de gens qui ont des soucis. J’ai donc fait des études supérieures en philosophie et en psychologie après mon bac.

Une dizaine d’années plus tard, je me suis intéressée de plus en plus au bien-être et à ses bénéfices mentaux. Pour mon mémoire de fin d’études de réflexologie, j’ai choisi des sujets qui étaient dépressifs. Ils prenaient tous des médicaments pour leur condition. Je leur ai fait huit séances hebdomadaires, et j’ai été stupéfaite d’apprendre qu’ils avaient tous arrêté leurs médicaments à la fin des huit séances car ils se sentaient de mieux en mieux. Notez bien, que je ne leur ai jamais demandé d’arrêter, et je ne vous recommanderai jamais de le faire sans consulter votre médecin.

Au fil des années, j’ai remarqué qu’un grand nombre de mes clients-patients ont eux aussi arrêté ou diminué leurs médicaments avec des séances régulières de réflexologie. 

Quelques années plus tard, j’ai appris les bienfaits des couleurs sur l’émotionnel. J’ai donc essayé toutes les méthodes de chromothérapie dont je disposais en Australie et j’ai suivi des cours en ligne aux Etats-Unis et en Angleterre, ainsi que le système Spectro-Chrome de l’indien Darius Dinshah, souvent nommé le père de la chromothérapie. La couleur a réellement un effet positif sur le mental !

Il est évident que les soins énergétiques améliorent aussi la qualité de vie, surtout pour ceux qui peuvent trouver la paix intérieure après les traumatismes qu’ils ont subis. Pour ces personnes souvent fragmentées, nous ferons aussi de la récupération d’âme.

J’intègre donc ces trois thérapies en séance, pour équilibrer les énergies du corps, réguler les émotions et améliorer généralement votre bien-être.

Mais, comment fonctionnent la réflexologie, la chromothérapie et les soins énergétiques sur les troubles mentaux ?

Le rôle de la réflexologie sur le mental

La réflexologie est une pratique thérapeutique qui consiste à stimuler des zones réflexes situées sur les pieds, les mains ou le visage (et d’autres régions) afin de stimuler les fonctions physiologiques et énergétiques du corps.

De nombreuses études ont montré les bénéfices de la réflexologie sur les troubles mentaux, notamment en ce qui concerne la gestion du stress, la dépression et l’anxiété. La réflexologie soulage beaucoup de maux physiques et émotionnels, favorise la détente, et améliore le bien-être.

Une étude, publiée en 2016 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, a montré que la réflexologie favorise la libération d’endorphines et de sérotonine, des neurotransmetteurs responsables du bien-être et de la relaxation. Ces effets contribuent à réduire les symptômes de stress et d’anxiété.

Une autre étude publiée en 2018 dans le Journal of Complementary and Integrative Medicine a démontré que la réflexologie pouvait réduire significativement le stress et l’anxiété chez les patients atteints de troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété. Les résultats ont montré une amélioration de l’humeur, du sommeil et de la qualité de vie générale chez les participants.

Et puis il y a l’étude publiée en 2020 dans le Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine qui a montré que la réflexologie pouvait fournir une intervention non pharmacothérapeutique pour les adultes souffrant de dépression, d’anxiété ou de troubles du sommeil.

La réflexologie peut aussi être utile chez les patients atteints de cancer. Une étude publiée en 2017 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que la réflexologie pouvait réduire les niveaux de stress et d’anxiété chez les patients hospitalisés en oncologie. Une autre étude publiée en 2019 dans le Journal of Evidence-Based Integrative Medicine a révélé que la réflexologie pouvait améliorer les symptômes de la dépression chez les patients atteints de cancer du sein.

De plus en plus d’entreprises intègrent la réflexologie dans leurs programmes de bien-être au travail, afin d’aider leurs employés à gérer le stress et à améliorer leur bien-être. Une étude publiée en 2019 dans le Journal of Occupational Health Psychology et une autre en 2018 dans le International Journal of Workplace Health Management ont montré que la réflexologie pouvait réduire les niveaux de stress au travail et améliorer la satisfaction au travail des employés. Les participants ont également rapporté une amélioration de la concentration et de la productivité après des séances de réflexologie.

La réflexologie est donc un outil efficace et bénéfique qui a des effets positifs sur la santé mentale, en favorisant la relaxation et la détente, en réduisant les niveaux de stress et en améliorant la qualité du sommeil. La stimulation des zones réflexes peut favoriser la libération d’endorphines, des neurotransmetteurs liés au bien-être et à la réduction de la douleur. Cela peut également contribuer à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de la dépression. La réflexologie aide à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel et mental.

Bien sûr, il est important de consulter un professionnel réellement diplômé en réflexologie pour bénéficier de ses effets thérapeutiques et de faire des séances régulières pour la gestion du stress et l’amélioration du bien-être chez les individus souffrant de troubles mentaux.

Le rôle de la chromothérapie sur le mental

La chromothérapie est une médecine alternative qui utilise les couleurs pour stimuler la guérison dans le corps. Cette thérapie repose sur le principe que chaque couleur a une vibration spécifique qui peut être utilisée pour augmenter notre bien-être et équilibrer les énergies du corps.

Plusieurs études ont montré les bénéfices de la chromothérapie sur les troubles mentaux, en régulant les émotions et en améliorant l’humeur. 

Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2016 a montré que l’exposition à la couleur verte peut réduire l’anxiété et le stress chez les patients hospitalisés. Une autre étude publiée en 2018 dans le Journal of Clinical Psychology a révélé que l’utilisation de la couleur verte pouvait aider à réduire l’anxiété chez les patients atteints de troubles anxieux.

En 2016 dans le Journal of Affective Disorders, une étude publiée a montré que l’exposition à la lumière bleue pouvait aider à réduire les symptômes de la dépression chez les patients atteints de trouble affectif saisonnier.

 La chromothérapie est aussi de plus en plus utilisée par les entreprises pour gérer le stress et améliorer le bien-être au travail de leurs employés.

Une étude publiée dans le Journal of Occupational and Environmental Medicine en 2019 a montré que l’utilisation de la chromothérapie dans un environnement de travail peut réduire le stress et améliorer la productivité des employés.

De plus, la chromothérapie est également utilisée par des organismes de renommée mondiale tels que la NASA, Airbus et Thales. Par exemple, la NASA utilise la chromothérapie dans ses programmes spatiaux pour aider les astronautes à faire face au stress et à l’isolement de l’espace. Début 2000, la NASA et Airbus ont commencé à utiliser les couleurs rouges et les infrarouges pour faciliter la cicatrisation des blessures et des plaies des astronautes. Airbus et Thales utilisent également la chromothérapie dans leurs centres de formation pour aider les pilotes et les membres d’équipage à gérer le stress et l’anxiété liés à leur travail.

Une étude publiée dans le Journal of Holistic Nursing a examiné les effets de la chromothérapie sur les symptômes dépressifs chez les patients atteints de cancer. Les chercheurs ont constaté que l’utilisation de différentes couleurs a contribué à réduire les niveaux de dépression et d’anxiété chez les patients, améliorant ainsi leur bien-être émotionnel.

Une autre étude publiée dans le Journal of Visual Impairment & Blindness a étudié les effets de la chromothérapie sur les enfants autistes. Les chercheurs ont constaté que l’exposition à certaines couleurs a contribué à améliorer la communication, la socialisation et le comportement des enfants atteints d’autisme.

Ces études mettent en lumière l’importance de la chromothérapie comme outil efficace pour aider à traiter les émotions et les troubles mentaux. Les études ont montré ses bénéfices sur divers troubles, et des entreprises de premier plan l’utilisent dans leurs programmes de gestion du stress pour améliorer le bien-être et la performance des individus.

Le rôle des soins énergétiques sur le mental

Les soins énergétiques sont de plus en plus reconnus pour leurs nombreux bénéfices sur les troubles mentaux, notamment en ce qui concerne la gestion des émotions tels que l’anxiété, la dépression, le stress et les troubles du sommeil. Plusieurs études ont montré des bénéfices significatifs de ces pratiques sur la santé mentale des individus. 

Une étude publiée en 2017 dans la revue Frontiers in Psychology a montré que les soins énergétiques peuvent aider à réduire l’anxiété et la dépression chez les patients atteints de troubles mentaux. Une autre étude publiée en 2018 dans Complementary Therapies in Medicine a examiné l’effet des soins énergétiques sur l’anxiété et la dépression chez des patients souffrant de cancer. Les résultats ont montré une réduction significative des symptômes d’anxiété et de dépression après une séance de soins énergétiques. 

Une autre étude publiée en 2015 dans Journal of Alternative and Complementary Medicine a évalué l’efficacité des soins énergétiques sur le stress et les troubles du sommeil chez des patients hospitalisés. Les résultats ont montré une amélioration significative du sommeil et une réduction du stress chez les patients ayant reçu des soins énergétiques par rapport à ceux n’ayant pas reçu ce type de traitement. 

Enfin, une méta-analyse publiée en 2017 dans Journal of Energy Healing a regroupé les résultats de plusieurs études sur les soins énergétiques et leur impact sur la santé mentale. Les chercheurs ont conclu que les soins énergétiques peuvent avoir des effets bénéfiques sur les symptômes de l’anxiété, de la dépression et du stress. 

Les bénéfices des soins énergétiques sur les troubles mentaux, en particulier en ce qui concerne la gestion des émotions, montre donc aussi une amélioration de la santé mentale des individus.

Bibliographie

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Broadbent E, Petrie KJ, Ellis CJ, Ying J (2008). Further use of the social interaction anxiety scale and the social phobia scale. Behaviour Research and Therapy 46(10):1035-40.

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Li Y, Wang HL, Xu M, et al. (2016). The effects of reflexology on endorphin and serotonin levels in patients with depression: A randomized controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22(8): 614-618.

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Whelan, Smits, Buchman, Whelan, Turner, Margolis, Cevenini, Stinson, Ignatius, Martin, Cwiklinski, Philippi, Graf, Hodgson, Gould, Kane, Chen, Caviness (2001).  Effect of NASA light-emitting diode irradiation on wound healing, Journal of Clinical Laser Medicine & Surgery, 2001 Dec.

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Sidonie Bouchet, praticienne franco-australienne depuis plus de 20 ans, a accompagné en consultation ou en atelier des centaines de personnes dans deux hémisphères et deux langues. A travers la Réflexologie, la Chromothérapie et les Soins Energétiques, Sidonie soutient la personne dans son entièreté. Son but est de vous guider vers la transformation, et vous inspirer à connecter à vous-même, afin de retourner à l’authenticité et l’intégrité.

Qu’un rayon de soleil brille sur chacun d’entre vous

Chromothérapie, Enérgétique, Récupération d'âme, Réflexologie / Par

Ce mois de mars, nous fêtons le printemps, l’équinoxe et Pâques. 

Le printemps est une saison de renouveau où la nature sort de sa période de repos hivernal pour se parer de nouvelles couleurs et de nouvelle vie. 

C’est un moment propice à la transformation et à la renaissance, où les fleurs éclosent, les arbres bourgeonnent et les animaux sortent de leur terrier pour profiter des premiers rayons de soleil. 

Le printemps est synonyme de douceur, de légèreté et de joie de vivre, une période de transition où l’on se sent revigoré et plein d’énergie. 

Qu’un rayon de soleil brille sur chacun d’entre vous ce mois-ci.

Amicalement, Sidonie

Les soins de bien-être au printemps

Le printemps est le moment idéal pour nettoyer l’ancien et introduire des nouveautés, en prenant soin de soi pour revitaliser son corps et son esprit. Un soin de bien-être au printemps permet de se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver, de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et de retrouver de l’énergie et de se sentir plus léger et en meilleure forme. Un soin printemps est une excellente façon de se préparer à la nouvelle saison et de profiter de ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

La réflexologie au printemps

Une séance de réflexologie au printemps peut contribuer à nettoyer le corps, réduire le stress, stimuler l’énergie et améliorer la digestion, permettant ainsi de profiter pleinement de la nouvelle saison.

 Il peut être bénéfique d’avoir une séance de réflexologie au printemps pour plusieurs raisons :

Nettoyer et détoxifier le corps : Une séance de réflexologie peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines et des déchets accumulés dans le corps.

Réduire le stress et l’anxiété : La réflexologie peut aider à soulager le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation et en rééquilibrant le système nerveux. Cela peut être particulièrement utile au printemps, lorsque de nombreuses personnes ressentent une certaine pression liée aux changements de saison.

Stimuler l’énergie et la vitalité : Au printemps, de nombreuses personnes ressentent une baisse d’énergie après l’hiver. La réflexologie peut aider à stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps, permettant ainsi de retrouver sa vitalité et sa motivation.

Améliorer la digestion : Avec le retour des beaux jours, de nombreux aliments frais et légers font leur apparition. Une séance de réflexologie peut aider à stimuler le système digestif et à favoriser une meilleure assimilation des nutriments, ce qui est particulièrement important à cette période de l’année.

Le soin énergétique au printemps 

Un soin énergétique au printemps peut être une excellente façon de se préparer à la nouvelle saison, de nettoyer et de revitaliser son énergie, et de retrouver un sentiment de bien-être et de vitalité.

Le printemps, souvent associé à des allergies saisonnières et à des troubles émotionnels tels que la fatigue, l’irritabilité et la dépression, est une période propice pour se débarrasser des énergies négatives accumulées pendant l’hiver et pour revitaliser son corps et son esprit. 

Il est bénéfique d’avoir un soin énergétique au printemps pour soulager ces symptômes, en réalignant l’énergie du corps et en favorisant un équilibre émotionnel. 

Un soin énergétique au printemps peut aider à éliminer les blocages énergétiques, à rééquilibrer les chakras et à stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Cela peut contribuer à favoriser un sentiment de bien-être et de vitalité.

La chromothérapie au printemps

La chromothérapie, la thérapie par les couleurs, utilise les différentes couleurs pour équilibrer et améliorer le corps énergétique d’une personne et favoriser le bien-être global.

Au printemps, la chromothérapie est particulièrement bénéfique car elle revitalise l’organisme après l’hiver. Les couleurs peuvent aider à stimuler l’énergie vitale, à apporter de la clarté mentale et à éliminer les blocages émotionnels qui peuvent s’être accumulés pendant l’hiver.

Par exemple, les couleurs vives comme le jaune et l’orange peuvent aider à augmenter la vitalité et la motivation, tandis que les tons plus doux comme le vert et le rose peuvent favoriser la guérison, l’équilibre et la compassion.

En travaillant avec les couleurs pendant le printemps, on peut aider à aligner son corps, son esprit et son âme pour accueillir la nouvelle saison avec énergie et vitalité. 

Au plaisir de vous voir prochainement !

Sidonie Bouchet, praticienne franco-australienne depuis plus de 20 ans, a accompagné en consultation ou en atelier des centaines de personnes dans deux hémisphères et deux langues. A travers la Réflexologie, la Chromothérapie et les Soins Energétiques, Sidonie soutient la personne dans son entièreté. Son but est de vous guider vers la transformation, et vous inspirer à connecter à vous-même, afin de retourner à l’authenticité et l’intégrité.

C’est quoi exactement, la réflexologie ?

Réflexologie, Soins / Par

La réflexologie est une méthode de massage et d’acupression de zones réflexes. Chaque zone régule un organe, un système, un membre ou une fonction. La stimulation de ces zones déclenche une réaction d’auto-guérison dans l’ensemble du corps et aide le patient à comprendre et gérer ses troubles.

Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?

La réflexologie a une action globale sur les aspects physique, métabolique, émotionnel, psychique et énergétique du corps. Cette pratique présente de nombreux bienfaits. 

La réflexologie :

  • favorise la détente profonde, la relaxation et le bien-être ;
  • réduit les niveaux de stress et calme les pensées anxieuses ;
  • améliore le sommeil grâce à son effet relaxant ;
  • libère les tensions nerveuses et les réactions psychosomatiques ;
  • soulage les maux de tête ;
  • renforce le système immunitaire ;
  • élimine les déchets et les toxines accumulées dans le corps ;
  • stimule la circulation sanguine et lymphatique ;
  • réequilibre les hormones et régule le systèmes endocrinien ;
  • soulage les douleurs musculaires et articulaires, les douleurs chroniques, et les contractures, améliorant la mobilité et le confort général ;
  • atténue les effets secondaires de l’anesthésie en post-chirurgie ;
  • réharmonise le système nerveux ;
  • renforce le système immunitaire ;
  • favorise une meilleure digestion et une absorption plus efficace des nutriments ;
  • ouvre la respiration ; et
  • aide le corps à retrouver son équilibre.

Un spécialiste de réflexologie peut, en fait, vous aider à améliorer votre santé globalement.

Mon parcours en bien-être

Le bien-être a toujours été ma passion, probablement à cause d’un mal-être initial. J’ai fait des études universitaires en philosophie et psychologie, puis des études en naturopathie dans les années 1990 avant d’être diplômée en réflexologie plantaire et palmaire en 2000. En 2023, j’ai été certifiée en réflexologie faciale.

Les différentes formes de réflexologie

Au début, j’ai décidé de me spécialiser en réflexologie plantaire car les pieds montrent toutes sortes de choses. Nos pieds sont nos piliers – ils portent la totalité du poids du corps et nous ancrent à la terre. Et pourtant, ils sont souvent négligés !  J’ai très vite compris que sans une bonne fondation, notre santé est compromise.

Mais la réflexologie n’est pas juste pour les pieds. En plus de la réflexologie plantaire, je pratique la réflexologie palmaire et la réflexologie faciale.

La réflexologie palmaire est parfaite pour ceux qui ont une affinité avec les mains ou une sensibilité des pieds. Les mains, facilement accessibles, retiennent beaucoup de tensions car on les utilise constamment. La réflexologie palmaire, par conséquent, détend les mains et améliore aussi leur mobilité.

La réflexologie faciale est idéale pour illuminer le visage tout en travaillant sur les troubles. Le visage est riche en terminaisons nerveuses, donc ce soin favorise une détente profonde du système nerveux. Il soulage le stress en réduisant la tension des muscles du visage, et en améliorant la circulation sanguine et le drainage lymphatique facial.

Pourquoi avoir des séances régulières ?

Des séances régulières de réflexologie sont indiquées pour travailler les différentes ‘couches’. Certains peuvent ressentir les bienfaits dès la première séance, mais souvent il faut déblayer, désencombrer, nettoyer et éliminer avant de discerner plus clairement le terrain du corps. 

Le nombre de séances de réflexologie dépend de l’objectif du traitement, de la nature du problème à traiter, et de la réponse individuelle du patient.

Il est vrai que vous pouvez en ressentir les bienfaits dès la première consultation, comme la détente et un bien-être général, mais vous aurez souvent besoin de plusieurs consultations pour en percevoir réellement les effets.

Le nombre de séances nécessaires pour traiter un trouble est très variable, tout dépend de la réceptivité de la personne et de l’ancienneté du dysfonctionnement. Au départ, on recommande une séance par semaine, puis on espace les consultations. Lorsque l’état de santé s’améliore, les séances peuvent devenir mensuelles puis à chaque changement de saison afin de stabiliser les résultats sur la durée.

En général, pour des problèmes de santé spécifiques, il est recommandé de recevoir au moins 3 à 5 séances de réflexologie à une fréquence hebdomadaire ou bihebdomadaire pour voir les premiers résultats. Pour travailler en profondeur, un cours de 8 séances est recommandé.

N’hésitez pas à m’appeler pour évaluer les besoins spécifiques pour votre situation.

Sidonie Bouchet, praticienne franco-australienne depuis plus de 20 ans, a accompagné en consultation ou en atelier des centaines de personnes dans deux hémisphères et deux langues. A travers la Réflexologie, la Chromothérapie et les Soins Energétiques, Sidonie soutient la personne dans son entièreté. Son but est de vous guider vers la transformation, et vous inspirer à connecter à vous-même, afin de retourner à l’authenticité et l’intégrité.

La Réflexologie plantaire et palmaire

Réflexologie / Par

Activez l’auto-guérissons de votre corps

La réflexologie est une méthode de massage et d’acupression de zones réflexes. Chaque zone régule un organe, un système, un membre ou une fonction. La stimulation de ces zones déclenche une réaction d’auto-guérissons dans l’ensemble du corps. Elle s’adresse à tous.

Il y a une variété de réflexologie possible – plantaire, palmaire, auriculaire, faciale… même génitale !

Les plus anciennes sont la réflexologie plantaire et palmaire.

Un pictogramme représentant des personnes qui se manipulant les pieds et les mains a été

trouvé en Égypte à l’entrée du tombeau d’Ankhmahor, médecin du pharaon à Sakkarah datant de 2330 avant J.C.

La traduction des hiéroglyphes :

Le patient dit :« Ne me fais pas mal… »,

Le praticien répond : « Je ferais en sorte que tu me remercies ».

Et c’est justement ces deux types de réflexologie que je pratique avec le même objective de ne pas vous faire mal.

J’ai fais deux ans d’études poussées en réflexologie avant d’être diplômée en l’année 2000 de l’école ‘Australian College of Natural Medecine’. J’ai plus de 20 ans d’expérience, et par conséquence, vos pieds et vos mains me montrent beaucoup de choses.

La réflexologie a une action globale sur le physique, métabolique, émotionnel, psychique et énergétique du corps et ses bienfaits sont nombreux :

  • favorise la détente, la relaxation et le bien-être ;
  • réduit le stress ;
  • libère les tensions nerveuses et les réactions psychosomatiques ;
  • élimine les déchets et toxines du corps;
  • stimule la circulation sanguine et lymphatique ;
  • rééquilibre les hormones et régule le systèmes endocrinien ;
  • soulage les douleurs chroniques et les douleurs ostéo-musculaires, ainsi que les contractures ;
  • diminue les effets secondaires de l’anesthésie en post-chirurgie ;
  • réharmonise le système nerveux ;
  • renforce le système immunitaire ;
  • ouvre la respiration ; et
  • aide le corps à retrouver son équilibre.

Pour plus d’information  contactez Sidonie Bouchet

Sidonie Bouchet, praticienne franco-australienne depuis plus de 20 ans, a accompagné en consultation ou en atelier des centaines de personnes dans deux hémisphères et deux langues. A travers la Réflexologie, la Chromothérapie et les Soins Energétiques, Sidonie soutient la personne dans son entièreté. Son but est de vous guider vers la transformation, et vous inspirer à connecter à vous-même, afin de retourner à l’authenticité et l’intégrité.